Para entender por qué sientes antojos constantes, hay que aprender acerca de la insulina. 

¿La insulina no es importante sólo para quienes tienen diabetes? No, es importantísima para todos. Es la hormona que más afecta qué tan rápido envejeces. También determina si sientes más o menos hambre, si almacenas grasa o no, si tu fertilidad es buena o no, si tu cerebro funciona bien o no.

Por eso es esencial ayudar a que tu cuerpo maneje bien la insulina.

¿Tu piel tiene resequedad, manchas o granitos? ¿O tienes alguna condición como psoriasis, dermatitis, rosácea o eczema? Todos estos síntomas son mensajes que te está dando tu piel. Son señales que muestran que las operaciones dentro de tu cuerpo no están funcionando de la mejor manera.

Te compartimos el testimonio de la locutora Luisa Carrandi al completar su primera y segunda semana del Reto Keat:

Recuerda lo que desayunaste hoy. ¿Elegiste lo que tenías más a la mano? ¿Era saludable? 

Responder esta pregunta es mucho más complejo de lo que parece. No sólo influye la cantidad y la calidad de los alimentos que comiste, sino también cómo los combinaste, en qué momento del día los comiste, cómo es el ambiente en el que vives y hasta cómo estaban tus emociones en ese momento. 

Todos estos factores harán que tus alimentos tengan un efecto distinto en tu cuerpo y en tu salud. 

Te has preguntado:

¿Por qué no bajas de peso o por qué te sientes inflamado todo el tiempo? 

¿Por qué tu piel se ve manchada o con granitos? 

¿Por qué tienes poca energía? 

¿Por qué te enfermas seguido? 

¿Por qué tienes malestares digestivos?

¿Por qué sientes ansiedad o te cuesta trabajo concentrarte?

¿Por qué tú o tu pareja no pueden embarazarse?

Todos estos síntomas pueden indicar que hay un exceso de toxinas acumuladas en tu cuerpo.

Las toxinas llegan a tu cuerpo todos los días: por la contaminación, el tabaco, el azúcar y el alcohol, pero también por una mala alimentación, por los productos que usamos (cremas, jabones, limpiadores, aromatizantes, etc.) y por el estrés que enfrentamos a diario.

¿Tienes la agenda llena de reuniones, cenas y salidas? 

En esta temporada de fiestas, la comida, la bebida, los horarios y el estrés suelen salirse de lo habitual y eso tiene consecuencias en el cuerpo: llegamos a enero con centímetros de más, con poca energía, con temas digestivos o con brotes en la piel. 

Para prevenirlo, aquí hay 10 recomendaciones para disfrutar de las fiestas sin dejar de cuidar de tu cuerpo y de tu salud: