¿Sabías que tenemos de 600 a 700 nódulos linfáticos en el cuerpo, filtrando y eliminando partículas nocivas todo el tiempo?
¿Y que si extendiéramos los conductos linfáticos, le darían más de 2 vueltas a la circunferencia de la Tierra?
¿O sabías que el sistema linfático tiene de 2 a 4 trillones de linfocitos, que juegan un papel crucial en la respuesta inmune? Esto es de 250 a 500 veces la población mundial.
La mejor parte es que todo este sistema complejo está dedicado a la limpieza de nuestro organismo.
En términos simplificados, mientras que la sangre lleva nutrientes y oxígeno a las células, la linfa las limpia.
Los conductos linfáticos transportan el fluido hacia los nódulos linfáticos para filtrar toxinas, sustancias nocivas y patógenos —incluyendo virus, bacterias y hasta células de cáncer.
Por eso su papel es vital para el sistema inmune.
Pero sus funciones no terminan ahí. El sistema linfático también ayuda a:
Reducir la inflamación y la retención de líquidos
Mejorar el brillo de la piel y desinflamarla
Colaborar en la absorción de grasas y vitaminas solubles en grasa
Producir anticuerpos y linfocitos
Mantener el balance de fluidos en el cuerpo
Eliminar desechos
Y todo esto lo hace… a velocidad de tortuga.
La linfa se mueve más lento que la sangre porque no la pone en circulación el corazón, sino el movimiento de los músculos que rodean los conductos linfáticos y el movimiento producido por la respiración.
Por eso el cuidado linfático forma parte del pilar KINESIS (Movimiento) del Método Keat.
Desde hace miles de años, las medicinas ancestrales reconocieron el fluido del sistema linfático y comprendieron que está relacionado con el movimiento de la energía vital, la purificación del cuerpo y el balance de los líquidos corporales.
¿Y cómo podemos apoyar ese movimiento tan sutil?
El Método Keat respeta y apoya los ritmos naturales de nuestro cuerpo. El movimiento del fluido linfático es esencial para la salud.
Estas son 6 prácticas ancestrales de cuidado linfático:
CEPILLADO EN SECO
Esta práctica es magnífica para la piel, además de apoyar la circulación y la eliminación de toxinas a través del sistema linfático. También te deja una sensación de energía y vitalidad en todo el cuerpo. Lee aquí las instrucciones paso a paso.
Usa un cepillo de cerdas naturales como el que incluimos en el Kit Liver Lover Keat (que además incluye todo lo necesario para otras 2 técnicas de desintoxicación). Antes de bañarte y con la piel seca cepilla suavemente todo tu cuerpo, siempre en dirección al corazón.
LIMPIAR LA LENGUA
Al despertar, en nuestra lengua están acumuladas toxinas que nuestro cuerpo expulsó durante la noche.
Suelen formar una capa blanca que no desaparece al lavarse los dientes y la lengua con un cepillo dental.
Al limpiarlas con un limpiador de lengua ayurvédico, evitas que esas toxinas se reabsorban en el sistema linfático. En esta publicación de nuestra Komunidad Keat encuentras las instrucciones detalladas.
BEBER AGUA TIBIA
Al beber agua tibia (o al menos a temperatura ambiente) durante el día apoyas la digestión y las funciones linfáticas. Es clave beberla al despertar y entre comidas. Durante la comida bebe poca agua, pues beber cantidades grandes mientras comes entorpece la digestión.
MOVIMIENTO
Como platicamos antes, si no movemos el cuerpo, el sistema linfático no puede moverse y los desechos se acumulan.
Por eso es esencial caminar, agacharse, brincar, bailar, subir escaleras, levantar cosas, flexionarse… todo lo que podamos hacer para mantener nuestro cuerpo en movimiento durante el día y pasar menos horas sentados.
MEDITAR Y HACER EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
El estrés crónico puede afectar las funciones linfáticas.
Al practicar técnicas que te lleven a una relajación profunda puede mejorar mucho la salud del sistema linfático.
Además, la respiración estimula el flujo linfático y promueve la desintoxicación. Aquí hay 3 ejercicios de respiración para iniciar.
DESINTOXICARSE
La desintoxicación ayurvédica se llama Panchakarma. Es una terapia de rejuvenecimiento y limpieza muy intensiva que puede durar de 7 a 21 días.
Por suerte, aquí puedes hacer un Tune Up en sólo 3 días.
El Tune Up usa la comida para conseguir 2 resultados clave:
Reducir la carga tóxica (limpieza y desintoxicación)
Y aumentar nuestra capacidad digestiva (fortalecimiento y reparación)
Estos 2 resultados son el eje de una buena salud, de acuerdo a Dr. Patricia Restrepo.
Por eso el Tune Up también es un programa de rejuvenecimiento.
Además, para quienes necesitan reducir peso por temas de salud, el Tune Up es excelente estrategia. El sobrepeso afecta el movimiento del flujo linfático.
Es un programa intensivo, pero que no pone en riesgo tu salud —al contrario, está hecho para respetar nuestro cuerpo, sus ritmos y sus procesos.
Y es una excelente forma de apoyar al sistema linfático para disfrutar de:
Un cuerpo desinflamado y lleno de vitalidad
Piel sana y brillante
Sistema inmune ágil
Y digestión eficaz
Un Keater es alguien que disfruta de entender cómo funciona su cuerpo porque sabe que al dejar de pelearse con él, logra resultados espectaculares.
