Le preguntamos a la Dra. Patricia Restrepo, y esto fue lo que nos respondió:
¡Bastante rápido! Nuestro cuerpo está en cambio constante, cada minuto. Es más, la palabra metabolismo viene del griego metabolé, que quiere decir CAMBIO.
Entonces, el simple hecho de estar vivos quiere decir que podemos mejorar nuestro metabolismo.
Con cada inhalación, con cada bocado, con cada exposición a la luz solar podemos optimizarlo (pues tanto los alimentos como el aire y la luz son partes cruciales del proceso metabólico).
Y en especial para las personas que tienen un metabolismo que no es muy flexible, queremos recordar que siempre hay algo que está en sus manos hacer. El cuerpo te da señales cuando tu metabolismo está necesitando ayuda, por ejemplo:
- Te cuesta trabajo bajar o subir de peso
- Tu presión arterial es alta
- Tienes manchas o verrugas en la piel
- Sientes poca energía después de comer
- Tienes grasita alrededor de la cintura
- Te cuesta trabajo dormir
- Tienes temas hormonales
- Orinas muchas veces en la noche
- Tienes herencia familiar o padeces diabetes, hipertensión, Alzheimer, cáncer, demencia, senilidad, sobrepeso o temas cardiovasculares.
Además, los análisis de laboratorio suelen mostrar resultados fuera de rango en insulina, triglicéridos, proteína C reactiva, ácido úrico, hemoglobina glucosilada y enzimas hepáticas como GGT y ALT.
Ahora, ¿cuánto tiempo le va a tomar a cada quien? Depende de muchas variables. En solo días hemos logrado resultados medibles. Si integras hábitos saludables en alimentación y estilo de vida, puedes lograr cambios desde las primeras semanas.
Estos son algunos ejemplos de lo rápido que puede cambiar el metabolismo (para bien o para mal):
CAMBIOS EN HORAS: - Una sola sesión de entrenamiento puede mejorar la respuesta a la insulina y regular el apetito en las horas subsecuentes.
- Un par de cambios en tu desayuno y tomar el sol a primera hora puede mejorar tu metabolismo durante el día.
CAMBIOS EN DÍAS: - Con solo 2 noches de dormir bien, el cuerpo maneja mejor las hormonas metabólicas y las defensas.
CAMBIOS EN SEMANAS: - Al entrenar en intervalos de alta intensidad durante 2 semanas se registran aumentos considerables en aptitud cardiovascular, densidad muscular y sensibilidad a la insulina. ¡Y cambios más profundos! La Dra. Patricia Restrepo diseñó el Reto k.eat "Restaura y renueva tu salud en 20 días" de 4 semanas para trabajar a profundidad en la flexibilidad de tu metabolismo. Por ejemplo, podrías notar:
- Mayor facilidad para concentrarte
- Digestión más ágil y cuerpo desinflamado
- Piel más saludable
- Más energía y vitalidad durante el día
- Menos grasa corporal
-
Líbido más sana
Lo mejor es que al hacerte análisis de laboratorio al inicio puedes medir resultados concretos en distintos parámetros, como insulina, glucosa, triglicéridos, colesterol, etc. Tenemos un acuerdo especial para Keaters que te permitirá hacerte el paquete de análisis recomendado por la doctora a un precio mucho más bajo que el comercial.
ADEMÁS, el Reto k.eat "Restaura y renueva tu salud en 20 días" incluye:
- Cajas diarias de deliciosa comida con alta calidad nutricional
- Sesión de inicio presencial con la Doctora Patricia Restrepo
- Sesiones virtuales semanales para evaluar tus resultados por Zoom
- Precios especiales para análisis de sangre en Laboratorios del Chopo
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Acceso a un grupo de WhatsApp para resolver dudas
Cada uno de nosotros determina que tipo de metabolismo tiene, con las decisiones que tomamos todos los días. Te invitamos unirte al Reto.
